Abilități de coordonare
A devenit clar că coordonare constă din programe de acțiune cu care sarcinile pot fi tratate în funcție de situație. Coordonare, Sau abilități de coordonare, sunt alcătuite din șapte abilități diferite. Acestea sunt: Capacitatea de a diferenția permite cele mai bune ajustări ale mișcării în raport cu spațiul și timpul.
Abilitatea de orientare permite corpului să știe întotdeauna în ce poziție se află. Abilitatea de a echilibra se înțelege atingerea unei stări în care corpul este în echilibru sau este capabil să atingă acest echilibru din nou și din nou. Reactivitatea este capacitatea de a reacționa la un semnal într-un anumit moment al timpului cu o viteză corespunzătoare.
Abilitatea ritmică este abilitatea de a adapta o mișcare la ritmurile externe sau interne. Capacitatea de cuplare permite combinarea mișcărilor simple și parțiale cu o mișcare generală vizată. Abilitatea de adaptare permite adaptarea programelor de mișcare la condițiile în schimbare. Aceste abilități diferite alcătuiesc coordonare și influențează învăţare și executarea mișcărilor.
- Capacitatea de a diferenția
- Capacitatea de orientare
- Capacitatea de a echilibra
- Capacitatea de a reacționa
- Capacitatea de a ritma
- Capacitatea de cuplare
- Adaptabilitatea.
Măsurarea coordonării
După cum sa menționat deja, coordonarea este dificil de măsurat și dovedit științific. Indicatorii pentru coordonare sunt, prin urmare, precizia, sau mai degrabă precizia mișcării și economia, sau mai degrabă economia mișcării. Economia este preocupată de economia mișcării.
Scopul este de a obține cele mai bune rezultate posibile folosind resursele cu moderare. Pentru a măsura coordonarea, au fost utilizate și dezvoltate mai multe metode diferite. Musculare este o metodă prin care se pot măsura cele mai mici tensiuni și fluctuații de tensiune în mușchi.
Cu această metodă o interacțiune între central sistem nervos iar mușchiul poate fi detectat. În plus, există o serie de teste motorii sportive pentru a determina coordonarea generală. Ca exemplu, „Wiener Koordinationsparcours” din 1976 vor fi prezentate aici.
Acesta constă din opt sarcini: Acest test este cel mai potrivit pentru adulții tineri și implică coordonarea sub presiunea timpului și cerințele de precizie. Cursul se desfășoară de două ori la timp și se înregistrează încercarea mai rapidă. Cerințele minime care trebuie îndeplinite sunt 35 de secunde pentru bărbați și 38 de secunde pentru femei.
- Rulați înapoi și rulați înainte
- 1rotație în jurul axei longitudinale a corpului
- Echilibrare bancă lungă
- Aleargă înapoi cu două marcaje
- Rulouri de slalom ale unei mingi medicinale
- Combinații de sărituri încrucișate
- Sărit de coș
- Urcarea obstacolelor pe bare
