Mulți oameni se simt adesea obosiți și obosiți. Deseori, doar prea puțin somn se află în spatele plângerilor. Dar dacă sunteți întotdeauna obosit, o boală poate fi și cauza oboseală. De exemplu, oboseală poate fi cauzat de un de fier or vitamină deficienta. Dar boli mai grave precum cancer or depresiune pot fi, de asemenea, posibile declanșatoare. Am compilat pentru dvs. cele mai frecvente cauze care pot conduce la un sentiment constant de oboseală.
Ce este oboseala?
Oboseala acută reprezintă un mecanism de protecție care să ne protejeze de suprasolicitare. Și anume, în timpul somnului corpul nostru se regenerează și se poate aduna noi rezistenţă. Dacă un somn prea mic este cauza oboselii, în spatele oboselii se poate afla un deficit de somn cantitativ sau calitativ: fie dormi prea puțin, fie calitatea somnului este scăzută și, prin urmare, somnul nu mai este suficient de reparator.
Dacă corpul este privat de somn, acest lucru duce la de oboseala cronica. Acest lucru se poate manifesta în concentrare probleme, crescând sensibilitatea la durere și ardere ochii, printre altele. In orice caz, de oboseala cronica poate fi, de asemenea, un semn al unei boli.
Bolile ca cauză a oboselii
Oboseala poate apărea ca un simptom însoțitor al diferitelor boli. Prin urmare, trebuie luat întotdeauna în considerare împreună cu alte simptome. De exemplu, cauzele de oboseală legate de boli pot include următoarele:
- Carenta de fier (anemie)
- Apnee de somn
- Boli infecțioase
- Boli metabolice
- Rac
- Cauze psihologice
- Deficitul de vitamine
În plus, însă, multe alte cauze te pot determina să fii mereu obosit. Un indiciu important dacă este vorba de o oboseală naturală, sănătoasă sau de o oboseală cauzată de o boală, reprezintă propria afecțiune: Vă percepeți oboseala ca fiind normală sau oboseala dvs. este incomodă?
Întotdeauna obosit - acest lucru ajută!
Dacă sunteți întotdeauna obosit, ar trebui să vă gândiți la ceea ce aveți oboseală s-ar putea datora. Apoi, ar trebui să verificați dacă vă puteți lupta cu oboseala cu câteva trucuri simple:
- Încercați să aflați dacă lipsa de somn sau stres pot fi cauzele oboselii tale. Testați dacă oboseala dvs. dispare după un somn scurt, de exemplu.
- Asigurați-vă că beți suficiente lichide (cel puțin 1.5 litri pe zi). Mănâncă echilibrat dietă bogat in vitamine.
- Încercați dacă oboseala dvs. poate fi risipită cu un rece dus dimineața.
- Fii activ fizic! Exercițiul obține circulaţie merge și poate alunga oboseala.
Dacă simptomele dvs. încă nu se ameliorează, trebuie să contactați un medic pentru a clarifica cauza oboselii. Mai ales dacă apar alte simptome, în spatele oboselii poate fi și o boală.
Oboseala: cauze psihologice
Oboseala poate avea nu numai cauze fizice, ci și psihologice. Acest lucru este valabil mai ales atunci când oboseala este însoțită de lassitude și o stare de spirit deprimată. Cauza oboselii poate fi atunci depresiune.
Oamenii care suferă de depresiune adesea le este greu să adoarmă seara. În plus, de obicei nu dorm toată noaptea, ci se trezesc mai des. Mai mult decât atât, este tipic ca, în ciuda somnului suficient, cineva să nu se simtă proaspăt și reîmprospătat, ci continuă să se simtă obosit și epuizat. Dacă sunteți întotdeauna obosit, vă simțiți lipsiți de apă și „gol”, ar trebui să vă gândiți să căutați ajutor psihologic.
