Cum previn efectul JoJo într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați? | Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați

Cum previn efectul JoJo într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați?

Cea mai sigură metodă din jurul său împotriva efectului JoJo de protejat este rezoluția pe termen scurt, Diät pentru reducerea rapidă a greutății pe care doriți să o utilizați, dar o conversie hrănitoare durabilă în viața de zi cu zi pentru a se integra. Asta înseamnă să poți recunoaște corect „Dickmacher” pe tot parcursul vieții și să eviți și în majoritatea cazurilor. Cu siguranță nu are sens să interzici întotdeauna totul, dar ar trebui să ne obișnuim pe sine și pe corpul său cu mâncare bună, sănătoasă și cu un stil de viață activ.

Faptul că mâncarea rapidă, dulciurile, chipsurile și așa mai departe în cantități mari nu servesc neapărat linia subțire nu este deloc neplauzibil. Din punct de vedere medical, este greu de făcut fără carbohidrati complet pe termen lung, deoarece poate duce la deteriorări imprevizibile ale corpului. Dacă doriți să încercați un conținut scăzut de carbohidrați dietă și doriți doar să slăbiți puțin, puteți combina o dietă sănătoasă și echilibrată cu o seară ocazională fără carbohidrati.

Este posibil să profitați de unele dintre efectele pozitive ale unui conținut scăzut de carbohidrați dietă, economisiți câteva de calorii și pierde în greutate fără a pune corpul într-o stare de urgență acută. În general, trebuie să aveți grijă să preferați complexe de înaltă calitate carbohidrati în orice caz, cum ar fi produsele din cereale integrale, legumele cu amidon, dar și bananele sau fulgii de cereale în locul produselor foarte dulci sau din făină albă. De asemenea, trebuie evitate toate alimentele care sunt prea prelucrate și conțin astfel cantități mari de zahăr adăugat artificial și / sau multă grăsime. O alternativă bună și sănătoasă este întotdeauna o dietă care include o mulțime de legume proaspete (de preferință legume cu frunze) și salată fără a evita cu totul un grup de nutrienți, preferă alimentele neprelucrate sau mai puțin procesate și combină o cantitate mai mică de de calorii cu mulți nutrienți și vitamine. În legătură cu o cantitate suficientă de băut de aproximativ 1.5 până la 2 l de apă zilnic și o activitate fizică regulată, moderată, nimic nu mai stă în calea succesului.