Viața de zi cu zi cu un ADHD copilul nu este întotdeauna ușor și uneori poate împinge părinții afectați la limitele lor. Cu câteva sfaturi, totuși, viața de zi cu zi împreună poate fi ușurată. Nu toate sfaturile vor funcționa pentru fiecare copil - aici trebuie să încercați individual ce funcționează pentru copilul dvs. și pentru dvs.
Asigurați-vă că aveți o rutină zilnică bine structurată
Viața de zi cu zi cu un ADHD copilul se prezintă adesea ca haotic. Copiii au probleme în structurarea acțiunilor lor și în distingerea sarcinilor importante de cele neimportante. De aceea este important să vă ajutați copilul în acest sens. Arată-i cum să structureze o acțiune și cum să împartă o sarcină mare în mai multe sarcini mai mici.
Pentru ca copiii să se organizeze cât mai bine, este important să avem o rutină zilnică bine structurată. Dacă cina este întotdeauna pe masă în același timp și copiii trebuie întotdeauna să se culce în același timp, vă va fi mai ușor să vă acomodați. Pe de altă parte, surprizele din rutina zilnică ar trebui evitate, deoarece ADHD copiii, de obicei, nu se descurcă bine cu ei. Obiceiurile fixe, pe de altă parte, oferă siguranță și calm.
Ar trebui să vă informați copilul despre întâlnirile neobișnuite în timp util, astfel încât acesta să aibă suficient timp pentru a se adapta la ele. Însă programările zilnice ar trebui, de asemenea, să fie anunțate din nou și din nou: dacă cina este iminentă, arătați-i copilului că va fi mâncare în zece minute.
Stabiliți reguli
Pentru a evita o rutină zilnică haotică, este important să stabiliți reguli clare pentru a trăi împreună. Regulile ar trebui să fie observabile - și, de asemenea, urmate de părinți și copii. Cel mai bine este să elaborați regulile împreună cu copilul dvs. - în acest fel, dorințele sale pot fi luate în considerare. Lăsați-i clar copilului care vor fi consecințele dacă acesta nu respectă regulile. Consecințele nu trebuie privite ca fiind pedeapsă, dar ca o consecință logică a comportamentului.
Regulile simple de stabilit cu copiii dvs. pot include exemple precum următoarele:
- În timpul mesei, toată lumea rămâne așezată liniștită la masă.
- Părinții sau frații nu vor fi loviți - nici măcar într-o ceartă.
- Jocurile pe computer sunt permise în fiecare zi timp de 30 de minute.
- Temele se fac direct după școală.
Recompensează în loc să pedepsești
Copiii cu ADHD sunt mai predispuși să prezinte comportamente care sunt considerate „greșite” de alții. Dar, în loc să-ți pedepsești copilul pentru un astfel de comportament, este mai bine să introduci un sistem care să recompenseze comportamentul bun. Laudarea nu numai că îl face pe copilul tău să se simtă bine, ci și să te simți bine. În plus, copilul învață mai repede în acest fel ce comportamente se așteaptă de la el.
De exemplu, puteți dezvolta un sistem în care copilul dumneavoastră primește puncte pentru anumite comportamente. Odată ce copilul a atins un anumit număr de puncte, acesta poate fi răscumpărat pentru o înghețată, o carte sau o ieșire. În mod ideal, recompensați nu numai comportamentul efectiv, ci și efortul de a prezenta un anumit comportament.
Evitați situațiile dificile
Dacă observați că anumite situații se dovedesc deosebit de dificile în viața de zi cu zi, încercați să le evitați sau cel puțin să le dezamorsați. Planificați din timp posibilele reacții ale copilului dumneavoastră - acest lucru vă oferă posibilitatea să acționați mai degrabă decât să reacționați.
Exemplu: Dacă îți iei copilul la cumpărături cu tine, discută cu el că ar trebui să stea întotdeauna lângă coșul de cumpărături și să nu plece singur pentru a explora supermarketul. În schimb, oferiți-i o sarcină atractivă, cum ar fi ajutarea la selectarea alimentelor.
Oferiți asistență specifică copiilor cu ADHD
Copiii cu ADHD sunt adesea caracterizați de o dorință pronunțată de a ajuta, un puternic simț al dreptății, precum și o mare creativitate. Poate fi și copilul dumneavoastră supradotat din punct de vedere muzical sau artistic? Fiți în căutarea activităților pe care copilul dvs. le face plăcere și încurajați-le într-un mod țintit. Sprijinindu-vă copilul în domeniile în care el sau ea are talent, îi veți spori încrederea în sine.
