10 sfaturi: Acest lucru este bun pentru ficat!

ficat este un organ important care joacă un rol central în metabolismul nostru. Printre altele, este implicat în procesarea și depozitarea substanțelor nutritive, în defalcarea și eliminare de toxine. Dacă ficat nu mai funcționează corect, acest lucru are consecințe grave pentru întregul nostru corp. Nu puteți preveni deteriorarea ficat și posibile daune în consecință în fiecare caz. Cu toate acestea, puteți face câteva lucruri pentru a proteja ficatul și a-l menține sănătos. Vă dezvăluim ce este bine pentru ficatul dvs. și ce este mai probabil să îl dăuneze.

Funcția ficatului

Ficatul are o mare importanță pentru corpul nostru, deoarece îndeplinește sarcini vitale:

Datorită funcțiilor sale, ficatul este un organ vital pentru noi, oamenii. Din fericire, este extrem de capabil să sufere și se regenerează în caz de daune minore. Dar pentru ca acest lucru să funcționeze, este important să faci ceva bun pentru ficat din când în când sau să-l cruți puțin. Deoarece în timp ce daunele minore pot fi încă reparate, leziunile hepatice severe sunt ireversibile.

Acest lucru este bun pentru ficat

Anumite reguli de conduită nu sunt numai bune pentru ficat, ci și pentru restul corpului. Consumul de multe lichide, de exemplu, sprijină ficatul dezintoxicare în timp ce consumul moderat de întuneric ciocolată poate ușura disconfortul cirozei. Citiți aici cinci sfaturi pentru un ficat sănătos.

1. bea multe lichide detoxifică

Bea suficient, deoarece, procedând astfel, poți ajuta la detoxifierea ficatului. Acest lucru se datorează faptului că atunci când există suficient lichid în organism, toxinele pot fi transportate mai rapid în ficat și corpul poate fi curățat mai eficient. Prin urmare, ar trebui să beți cel puțin doi litri de lichid în fiecare zi - de preferință de apă or Ceaiuri din plante.

2. cura de ciulin pentru protejarea ficatului.

Ciulin de lapte este un remediu pe bază de plante care nu numai că protejează ficatul, ci promovează și regenerarea în caz de deteriorare existentă. În farmacii sau sănătate în magazinele alimentare, puteți obține de obicei remediul sub formă de capsulă. Adesea capsule sunt oferite împreună cu anghinare extracte, care au, de asemenea, un efect pozitiv asupra ficatului. Ca alternativă la un tratament cu capsule, vă puteți face, de asemenea, în mod regulat ciulin de lapte ceai. Pentru aceasta, preparați planta cu fierbere de apă și apoi lăsați amestecul să se absoarbă timp de șapte minute.

3. substanțele amare ameliorează ficatul.

Alimentele vegetale care conțin multe substanțe amare au un efect pozitiv asupra ficatului. Pe lângă anghinare, acestea includ, de exemplu, cicoarea, andivul, păpădie, radicchio, varza de Bruxelles si salvie. Pur și simplu folosiți plantele ca garnitură din când în când sau condiment sus salata cu ei. Alternativ, vă puteți face un salvie or păpădie ceai. Substanțele amare asigură acest lucru bilă producția este stimulată. Acest lucru face ca grăsimile conținute în alimente să fie mai digerabile. În plus, ameliorează ficatul prin scădere sânge niveluri de grăsime prea mari.

4. ciocolată neagră pentru un ficat sănătos

Studiile indică faptul că întunericul ciocolată nu numai coboară sânge presiune datorită creșterii sale cacao conținut, dar poate avea și un efect pozitiv asupra ficatului. Astfel, consum moderat de întuneric ciocolată se spune, de asemenea, că poate ajuta cu plângerile tipice pe care ciroza ficatului poate cauza. Acestea includ, mai presus de toate, creșterea presiunii în nave a abdomenului și a ficatului după ce a mâncat. Ca parte a unui studiu, s-a arătat că pacienții care au consumat niște ciocolată neagră în plus față de masa lor au avut o creștere mai mică a presiunii.

5. Ficatul se înfășoară după mâncare grasă și bogată.

Dacă ați mâncat prea grăsime și prea bogat, ar trebui mai degrabă să stimulați digestia cu o folie de ficat în loc de o băutură. Pentru a face acest lucru, înmuiați un prosop mic în sare fierbinte de apă, scoateți-l cu atenție și așezați-l pe ficat. Apoi puneți o sticlă de apă fierbinte pe prosop și lăsați folia să acționeze 30 de minute. Căldura îmbunătățește sânge alimentează ficatul și accelerează dezintoxicare Repetați procedura în mod regulat, cu excepția cazului în care suferiți stomac sau ulcere intestinale sau din sângerări stomacale. Atunci este mai bine să nu folosiți o folie de ficat.

Acest lucru nu este bun pentru ficat

Pe lângă lucrurile benefice, există și unele lucruri care pot dăuna ficatului. Este cunoscut faptul că alcool și zahăr nu sunt bune pentru ficat, dar consumul prea rapid sau aditivii conținuți în alimente pot avea, de asemenea, un efect negativ asupra ficatului. Mai jos veți învăța cinci lucruri care dăunează ficatului.

1. alcoolul dăunează celulelor hepatice

Oricine consumă cantități mari de alcool pe o perioadă lungă de timp riscă să dăuneze celulelor hepatice pe termen lung. Daune minore, cum ar fi cele cauzate de un alcool binge, poate fi reparat de ficat singur. Cu toate acestea, daunele repetate pot conduce la boli precum ciroza ficatului. Prin urmare, evitați cât mai mult alcoolul. Să beți un pahar de bere sau vin din când în când este bine, dar nu trebuie să exagerați. Bărbații nu ar trebui să bea mai mult de 20 de grame de alcool pe zi, femeile nu mai mult de 10 grame. 20 de grame echivalează aproximativ cu un pahar de vin (0.25 litri) sau cu un pahar mare de bere (0.5 litri). De asemenea, este important să nu beți în fiecare zi, ci să vă faceți întotdeauna pauze de ficat între ele.

2. zahărul favorizează ficatul gras

În plus față de alcool, cantități mai mari de zahăr poate avea, de asemenea, un efect negativ asupra ficatului. Acest lucru se datorează faptului că anumite zahăr molecule sunt transformate în grăsime deosebit de rapid în organism și, prin urmare, pot promova dezvoltarea unei ficat gras. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să evitați complet alimentele cu zahăr. Cu toate acestea, consumați produse cu mult zahăr doar cu măsură. Acest lucru este valabil și pentru fructoză, care în cantități mari pot avea și un efect negativ asupra ficatului.

3. Mâncarea reduce în grabă fluxul de sânge.

Asigurați-vă că vă luați timp pentru a mânca. Acest lucru se datorează faptului că, dacă mănânci repede sau doar pe partea laterală, stres nu va asigura un flux sanguin adecvat către tractului digestiv. Acest lucru afectează și ficatul. Dacă organul nu este alimentat corespunzător cu sânge, acesta nu poate funcționa fără probleme și, prin urmare, problemele sunt pre-programate.

4. Aditivii împiedică detoxifierea ficatului.

Când mâncați, ar trebui să evitați cât mai mult alimentele cu aditivi. Pentru că dacă coloranți, intensificatori de aromă sau conservanți - aditivii asigură că dezintoxicare procesul ficatului este prelungit. În plus față de aditivi, anumite diete suplimente trebuie, de asemenea, luate cu precauție. Într-adevăr, unele dintre produse sunt suspectate că pot deteriora ficatul.

5. medicamentele afectează ficatul

Droguri care sunt defalcate în ficat puneți o presiune asupra organului. Dacă ficatul este sănătos, luați ingrediente active precum paracetamol cu moderatie nu este o problema. Cu toate acestea, respectați întotdeauna doza specificată în inserarea pachetului și durata permisă de utilizare. Chiar și presupus inofensiv medicamente poate provoca leziuni hepatice dacă este luat prea mult timp sau în doze prea mari. Dacă aveți deja leziuni hepatice, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua medicamente care cresc în ficat. Este posibil, de asemenea, să recomande un medicament alternativ. De exemplu, în loc de acetaminofen, puteți utiliza produse care conțin acid acetilsalicilic pentru dureri de cap.