Învățând de la popoarele deșertului în timp ce beau

Că ar trebui să beți mult (mai mult) la temperaturi tropicale-fierbinți, am auzit deja suficient de des. Ceaiul acela cald și mineralul cald în cameră de apă sunt deosebit de potrivite pentru acest lucru nu este tocmai un punct culminant culinar. Cu toate acestea: Putem învăța ceva de la experții în căldură din deșert, deoarece lucrurile reci nu ne răcesc neapărat cel mai bine. Dimpotrivă, stimulează organismul să producă căldură.

Bea la timp

Când Germania geme sub căldura tropicală, medicii trebuie să trateze multe persoane cu probleme circulatorii. La temperaturi peste 30 de grade, organismul trebuie să reducă temperatura corpului prin transpirație abundentă prin răcire prin evaporare.

Dacă nu beți la timp și completați „transpirația” minerale precum sodiu, potasiu, magneziu or zinc, vei avea probleme circulatorii. Și acest lucru afectează în principal femeile, ale căror sânge presiunea este mai mică în medie.

Bucurați-vă de gheață rece - mai bine nu vara

Cu toate acestea,rece băuturile nu ajută, deoarece reacționează conduce la o producție de căldură a corpului, care la rândul său este însoțită de suplimentar transpirații abundente. În plus,rece băuturile pot pune multă presiune pe stomac. Neadecvate pentru a absorbi cantitatea necesară de băut de 2.5 litri și mai mult sunt, de asemenea, băuturile alcoolice, ceaiul cu cofeină și cafea precum și energizante.

Cafea și ceai negru nu sunt potolitori de sete, ci stimulenți. Acestea cresc rata pulsului și au un efect diaforetic suplimentar datorită cafeină. Alcool pune, de asemenea, o presiune asupra circulaţie și metabolism. Băuturi zaharoase precum Cola sau limonada nu sunt oricum potolitori de sete, ci-slăbitori. În plus, conținutul caloric de 400 până la 600 de kilocalorii pe litru nu este exact conduce la un corp de plajă clare.

La fel ca beduinii

De la popoarele din deșert putem afla că băuturile calde, cum ar fi ceaiul din fructe, care conține în același timp încă importante minerale, stimulează continuu producția de transpirație răcoritoare. În schimb, gheațarece băuturile asigură o producție suplimentară de căldură în organism, băuturile prea calde la rândul nostru ne fac să transpirăm prea mult. Cui îi place dulce, ar trebui să cadă înapoi pe linia îndulcitorului fără calorii. Mineral cald în cameră de apă este, de asemenea, bun dacă conține cel puțin 200 de miligrame de sodiu și 50 de miligrame de magneziu. băut de apăpe de altă parte, este relativ scăzut în minerale.

Pentru a compensa pierderea de sare datorată transpirației, poate fi util să adăugați un vârf de sare o dată sau de două ori pe zi la ceai sau la legume și salată. Dacă folosiți sare iodată fluorurată cu acid folic, îți vei ajuta și tiroida, os, dinți și sânge nave. În special pentru călătoriile lungi cu mașina, este indicată prudență.

Este necesar să faceți o pauză la fiecare una sau două ore și să beți cel puțin un sfert de litru de ceai de fructe cu un vârf de sare sau apă minerală. In caz contrar, deshidratare sau, în cel mai rău caz, chiar tromboză pot apărea.