În școala elementară | Antrenament de circuit

În școala elementară

Chiar și în antrenament de circuit pentru școala elementară, trebuie să se asigure că exercițiile sunt echilibrate în general și că toate zonele corpului sunt instruite în mod egal. Atunci când aleg exercițiile și echipamentul, elevii pot fi implicați și în selecție, dacă este necesar. Obiectivele antrenament de circuit ar trebui să fie pentru a menține bine sănătate, dezvoltați abilități motorii și experimentați propriul corp.

În plus față de aceste obiective, este bineînțeles important să stabilim în prealabil dacă accentul este pus pe viteză, putere, rezistenţă sau mobilitate. Avantajele antrenament de circuit sunt că mulți studenți își pot face exercițiile în același timp, deplasarea cu alții are un efect motivant asupra elevilor individuali și se poate antrena într-o manieră care economisește spațiu și timp. Dar gimnastica și antrenamentul într-un spațiu mic necesită, de asemenea, o bună supraveghere a elevilor și luare în considerare în rândul elevilor.

Aspectul de siguranță ar trebui să fie în prim plan, astfel încât rănile să poată fi excluse cât mai mult posibil. Atunci când alegeți exerciții, distracția este cel mai important lucru. Exercițiile ar trebui să fie motivante și nu prea dificile.

Micile competiții între ele fac parte din exercițiu la fel de mult ca o anumită muzică în momentul antrenamentului. Jocuri precum lupta cu brațele (mușchii brațelor), sumo (echilibra), genuflexiune comună (partea din față a coapsă) sau cu bicicleta (mușchi abdominali) fac parte din colecția comună de exerciții și se joacă la vârsta școlii primare. Pentru a seta un accent diferit, puteți pune, de asemenea, un cerc întreg pe exercițiile partenerului, astfel încât să aveți un cerc partener.

Acest lucru poate fi folosit, de exemplu, pentru a finaliza sarcini împreună și a învăța să vă puteți baza pe partenerul dvs. Elevii ar trebui să se distreze cu Forţa de Formare atunci când faci antrenament în cerc. În plus, ar trebui să învețe să-și dezvolte și să-și descopere abilitățile prin antrenamente și exerciții.

Antrenamentul pe circuit poate aduce o contribuție importantă la o dezvoltare cuprinzătoare și adecvată vârstei copiilor. Pe lângă aspectele ludice, forța, rezistenţă, viteza, agilitatea și cooperarea pot fi foarte bine integrate și instruite într-un circuit de antrenament.